비타민 B12 건강상 이점 과 풍부한 공급원

비타민 B12 는 우리 몸에 필요한 중요한 영양소 중 하나입니다. 이 글에서는 비타민 B12의 건강상 이점 과 풍부한 공급원에 대해 알아보겠습니다. 비타민 B12 은 에너지 생산, 신경계 기능, 혈액 생성 등에 핵심적인 역할을 수행하며, 부족할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 어떤 식품에서 비타민 B12을 얻을 수 있는지도 알아볼 것입니다. 비타민 B12 는 물에 용해되는 비타민 중 하나로, 인체에 필수적인 영양소입니다. 코발라민이라고도 불리며, 신경계 기능, 혈액 생성, 세포분열 등 다양한 생리학적 기능을 지원합니다. 그리고 비타민 B12 은 체네에서 합성되지 않으므로 외부 식품을 통해 섭취해야 합니다. 비타민 B12 섭취를 늘리고 싶다면 비타민 이나 미네랄 보충제가 아닌 음식으..
카테고리 없음 2023. 6. 14. 00:49
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